Tips Membentuk Perut Six Pack

Tips Membentuk Perut Six Pack

- Biasanya ada dua macam keinginan orang tentang mengencangkan otot perut, satu ingin membentuk perutnya saja sehingga terlihat sixpack yang kedua ingin perut datar saja tapi memiliki otot perut yang sangat kuat. orang yg memiliki bentuk sixpack belum tentu memiliki otot perut yang kuat,mungkin keras iya tapi tidak untuk dikatakan kuat.

Untuk mendapatkan badan Six Pack, hal pertama yg palingg penting adalah motivasi. Dan usaha yang keras akan membuahkan hasil yg memuaskan, karna disiplin sangat diperlukan utk membentuk tubuh yg ideal.

Nah, latihan yangg perlu dilakukan untuk membentuk badan SixPack tanpa pergi ke GYM adalah sbb:


1.Sit up (Latihan untuk otot perut bagian atas)
Duduklah dikarpet lalu tekuklah kaki ,Silangkan tangan di dada. Kencangkan perut, lalu turunkan badan ke bawah, tahan sebentar, lalu kembali ke posisi semula. Jangan melakukan gerakan sampai punggung menyentuh lantai. Lakukan gerakan dengan perlahan dan terkontrol. Saat kembali ke posisi awal otot perut tetap dikencangkan dan rasakan tekanan pada otot perut saat posisi badan mendekati paha.
Untuk repetisi sen bisa coba 15-50 kali tergantung berapa loe sanggup tapi untuk set I tidak usah terlalu banyak.

Tips Menjaga Kesehatan Bila Bekerja Lama di Depan Komputer

Tips Menjaga Kesehatan Bila Bekerja Lama di Depan Komputer



Hampir setiap hari kita berhubungan dengan komputer atau laptop entah untuk menyelesaikan pekerjaan kita, tugas kuliah/sekolah, main game, internetan, Facebook, twitter, chatting, nonton video dan lain sebagainya. Banyak orang yang menghabiskan waktunya seharian di depan kompie, bisa 8 sampai 12 jam setiap harinya. Profesi seperti blogger professional atau internet marketer, penulis, editor, designer grafis bahkan mungkin menghabiskan waktunya di depan komputer lebih lama dari itu.

Penting bagi kita yang menghabiskan waktu di depan laptop/kompie untuk menyelesaikan pekerjaan kita dengan baik namun kesehatan tetaplah juga penting. Ada banyak pengaruh negatif bila kita bekerja dengan komputer dan untuk melindungi diri kita tulisan ini mungkin bisa bermanfaat:

Keputihan Akibat Kurang Menjaga Kebersihan

Default Keputihan Akibat Kurang Menjaga Kebersihan
Sekedar informasi buata paa cewek, barangkali ada gunanya :

Keputihan, biasanya ditandai keluarnya cairan putih dari vagina dan gejala ini sering disebabkan peradangan di vagina.

“Cairan keputihan pada wanita bisa saja normal dan abnormal bila terdapat infeksi atau kanker. Sementara, jika berawal dari infeksi biasanya sifat keputihan berbeda tergantung beberapa penyebab dan bila akibat kanker maka berbau kurang enak dan tidak akan sembuh,” kata dr.Cut Adeya Adella, SpOG, dalam ceramah kesehatan bertajuk “Keputihan dan Deteksi Dini Kanker Leher Rahim” yang digelar Rumah Sakit (RS) Permata Bunda, Klinik Bunda dan Buyer di Garuda Plaza Hotel (GPH).

Keputihan, sebut Adella, juga dikarenakan kurangnya menjaga kebersihan sehingga timbul alergi, parasit, bakteri, tumor, jamur dan benda-benda asing yang terdalam dalam vagina.

memiliki bokong besar

Memiliki bokong besar bukan sekadar menampilkan kesan seksi. Studi terbaru mengungkap, timbunan lemak di bagian bokong dan paha dapat meningkatkan harapan hidup pemiliknya.

Berdasar studi yang dilakukan sejumlah pakar kesehatan dari Mayo Clinic, di Rochester, Minnesota, lemak yang terakumulasi di bokong dan pangkal kaki bagian atas justru mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Tidak seperti lemak di perut yang meningkatkan risiko tiga penyakit tersebut.

Tim peneliti yang dipimpin Dr Michael Jensen melibatkan 28 pria dan wanita sebagai partisipan. Selama delapan minggu, mereka memberi perlakuan dan pola makan yang sama terhadap seluruh partisipan. Mereka ingin melihat pertumbuhan lemak di tubuh para partisipan.

Mayoritas partisipan memiliki lemak sekitar 2,45 kg di bagian tubuh atas seperti perut dan dada. Sementara di bagian tubuh bawah seperti bokong, pinggul, dan paha sekitar 1,5 kg. Pengukuran ini dilakukan sebelum dan setelah ‘masa karantina’.

Dalam penelitian terungkap, ada perbedaan sel-sel lemak yang melilit bagian tubuh atas dan bawah. Sel-sel lemak di bagian tubuh bawah mengandung agen anti-inflamasi alami yang dapat menghentikan penyumbatan arteri.

Masalah kesuburan

Masalah kesuburan merupakan suatu hal yang sangat mengganggu bahkan bisa mengancam keutuhan suatu rumah tangga. Masalah kesuburan terjadi akibat terganggunya sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualitas dan kuantitas sperma pada pria. Sebuah penelitian menyatakan

bahwa masalah kesuburan terjadi pada 40% akibat perempuan, 40% akibat laki-laki dan 30% akibat keduanya.

Masalah Kesuburan atau infertilitas dapat ditegakan jika sebuah pasangan suami isteri dalam jangka waktu 2 tahun belum juga dikaruniai kehamilan sedangkan mereka tidak menggunakan alat kontrasepsi. Jika hal ini terjadi, jelas terjadi masalah kesuburan yang cukup serius yang harus segera dikonsultasikan ke dokter untuk mengetahui siapa yang memiliki masalah kesuburan dan dilakukan treatment atau terapi untuk penyembuhan. Berikut beberapa penyebab masalah-masalah kesuburan yang terjadi baik pada laki-laki ataupun perempuan
Penyebab Terjadinya Masalah-Masalah Kesuburan pada Laki-laki
Kelainan Genetik
Meskipun amat jarang, ketidaksuburan pria dapat disebabkan oleh kelainan genetik seperti cystic fibrosis. Gangguan genetik meliputi kelainan pada kromosom seks, yang terjadi pada sindrom Klinefelter.
Gangguan Hormonal

Jamur di Organ Intim Wanita

informasitips.com – Siapa yang suka garuk-garuk daerah Vnya? Bakteri, virus, protozoa, jamur dan kutu adalah si biang kerok gatal di daerah intim anda. Tulisan ini merupakan kelanjutan dari artikel sebelumnya yang berjudul keputihan. Di sini adalah tempat pembahasan mengenai si jamur biang keputihan.

Di Amerika, hampir 75% wanita pernah mengalami setidaknya 1 kali infeksi jamur vagina. Berapa prosentasinya di Indonesia? Sayangnya saya belum menemukan data tersebut. Namun, dengan angka 75% artinya wanita memang rentan dengan infeksi jamur yang bernama Candida ini. Jamur memang bandel, infeksinya bisa akut/sebentar, kronik/lama dengan jeda waktu, persisten/terus-menerus tanpa jeda, atau rekuren/berulang setelah pengobatan. Jika infeksinya berlangsung lama, akan memberikan kesempatan si jamur untuk nomaden, tidak hanya di vulva atau bagian luar vagina, ia juga akan menempati lorong vagina, leher rahim sampai ke atas yaitu saluran indung telur. Tidak heran, jika ada wanita yang mandul karena infeksi jamur.

Jamur ini hidup di kulit dan mukosa vagina. Dalam keadaan lingkungan vagina yang sehat, jamur ini tidak dapat menyebabkan infeksi, karena keseimbangan yang diciptakan oleh cairan vagina dan