Cemilan merupakan makanan selingan yang dikonsumsi di antara jam makan. Biasanya berupa makanan ringan yang tidak mengenyangkan, seperti kacang, keripik kentang, pop corn dan lain-lain.
Cemilan yang banyak di jual saat ini seringkali selain banyak mengandung MSG dan pemanis buatan juga mengandung kalori yang tinggi. Tentu saja bila dimakan terlalu banyak akan meningkatkan jumlah kalori yang masuk tubuh sehingga meningkatkan resiko kenaikan berat badan yang signifikan serta dapat menimbulkan gangguan pencernaan dan gangguan tenggorokan.
Agar kita terhindar dari resiko di atas maka alternatif jalan keluarnya adalah dengan memilih cemilan yang enak namun sehat dan rendah kalori. Cemilan bisa dikategorikan sebagai makanan sehat apabila mengandung bahan bermanfaat, kaya serat, rendah lemak, tidak menggunakan MSG atau pemanis buatan serta tidak menggunakan bahan pengawet makanan yang berbahaya bagi kesehatan.
Beberapa cemilan sehat yang bisa Anda buat sendiri adalah yoghurt,es krim, keripik tahu, keripik singkong, puding, rujak buah, es buah dan lain-lain . Anda bisa membuatnya sendiri dengan mengkreasikannya dengan satu bahan atau beberapa bahan yang dicampur jadi satu. Yang penting diperhatikan dalam membuat makanan untuk selingan ini adalah karbohidrat yang terdapat di dalamnya tidak lebih dari 80%, tanpa MSG dan tidak perlu diberikan bahan pengawet.